Yoga og sauna på Jølstraholmen

Den perfekte søndagen?

Yoga ,Sauna eller begge delar.

YOGA
Kombiner middag i restauranten etterfulgt av roleg Yin yoga og saunaritualet med Eli Gro Bergby.
Eli Gro Bergby har over 27 års erfaring som gruppeinstruktør. Ho har praktisert og undervist i yoga sidan 2008. I 2014 tok ho utdanning gjennom Global Yoga 200h, videre utdanning i Yin Yoga og Yoga for barn i 2015. Ho har fleire hundre timar med ulike workshop og vore leiar ved Sunnfjord Yoga i tre år. Ho har ein stor lidenskap for faget.
Yin yoga er ein rolig, terapeutisk og meditativ yogaform der sittande eller liggande posisjoner holdes passive i 3–5 minutter eller lenger, primært for å strekke bindevev (fascia), ledd og sener. Den djupe strekken balanserar kropp og sinn, reduserar stress, og auker fleksibiliteten ved å fokusere på områder med mykje bindevev, særlig hofter, bekken og rygg.
Til ein slik time tek ein på seg gode varme ullsokkar, noko behagelig ulltøy eller anna behagelig tøy som er litt varmt. Yogamatte og gjerne eit pledd. Ein skal ligge mykje i ro på gulvet.
Har ein ikkje yogamatte, gje beskjed så ordner vi dette.

SAUNA
Ein time i sauna med saunamester er eit sanseritual der ein bruker eteriske oljer, is/vatn og håndkleteknikker til å fordele damp, auke varmefølelsen og skape stemning. Ritualet bygges gradvis opp i intensitet over fleire runder og gjev djup avspenning, økt sirkulasjon og ein helhetlig velværeopplevelse.
Kva med å gje ein time i saunaen med saunamester i gåve til mor?
Ein time i sauna med saunamester er eit sanseritual der ein bruker eteriske oljer, is/vatn og håndkleteknikker til å fordele damp, auke varmefølelsen og skape stemning. Ritualet bygges gradvis opp i intensitet over fleire runder og gjev djup avspenning, økt sirkulasjon og ein helhetlig velværeopplevelse.
Til denne timen tek ein med badetøy, ferdig skifta og klar til kl.19.00. Handkle til sauna og ekstra til etterpå om ein vil skifte/dusje. Drikkeflaske og neoprensokker eller ullsokkar til isbadinga. Kan også ha med votter og lue om ein ønsker det.
Neoprensokker er mulig å kjøpe med oss om ein ikkje har.
Ønsker ein å dusje kan ein gjere det her.
Kan kombineres med yin yoga kl.17.45-18.45 og/eller middag i restauranten.
Kr 300 pr person, begrensa plassar
Åpent for alle, menn og kvinner.